Les Mills

Das beliebte Les Mills-Training hat bereits Hunderttausende von Menschen auf der ganzen Welt bewegt. Es kombiniert Elemente aus Cardio- und Krafttraining, aber auch spezifische Übungen wie Tanzen, Yoga oder Boxen. Rüste dich mit hochwertiger Kleidung aus und trainiere mit Top4Running!

Les Mills - Ein Training, das die Welt erobert hat

Das Les Mills-Konzept besteht aus mehreren Trainingsprogrammen, die in einer Gruppe durchgeführt werden. Die wichtigsten Elemente sind eine tolle Atmosphäre, eine starke Gemeinschaft und die Liebe zur Bewegung.Es spielt keine Rolle, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, oder ob du Cardio- oder Krafttraining liebst. Du musst dich nur bewegen wollen! Welches Programm wirst du wählen?

• BODYPUMP®: Ein intensives Kraft- und Ausdauerprogramm.
• BODYATTACK®: Schnelles Programm mit Kniebeugen, Sprüngen und athletischen Bewegungen.
• BODYCOMBAT®: Cardio-Programm mit Elementen aus dem Boxen und Kickboxen, ohne Kontakt, keine Sorge.
• BODYBALANCE®: Ein ruhiges, aber flexibles Programm, das Stretching, Yoga und Pilates kombiniert.
• BODYJAM®: Du tanzt gerne? Probiere BODYJAM® aus, es wird dich zum Tanzen bringen und dir ein gutes Gefühl geben.
• CXWORX®: Ein 30-Minuten langes (oder kurzes?) Training für Bauch- und Gesäßmuskulatur.
• GRIT®: 30 Minuten langes, hochintensives Intervalltraining.
• LES MILLS TONE®: Ein Kraft- und Konditionierungsprogramm.

Les Mills Kleidung - Wie sollte sie sein?

Während einer Les Mills-Stunde bewegt man sich intensiv, schwitzt, dehnt sich oder tanzt sogar. Obwohl diese Aktivitäten unterschiedlich sind, haben sie eines gemeinsam - Du brauchst Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit gibt, den Schweiß vom Körper ableitet und atmungsaktiv ist. Welche spezifischen Teile solltest du wählen?

Oberkörper

Wählen Sie eine Damen-Funktions-T-Shirt oder Tank-Top. Vergiss auch nicht den Sport-BH. Unterschätze seine Auswahl nicht und passe ihn auf die Größe des Busens und die notwendige Unterstützung an.

Unterkörper

Trage Sportleggings oder Shorts als Beinbekleidung. Für Intensiv-, Kraft- oder Dehnungsprogramme, wähle leichte und atmungsaktive Modelle, die gut sitzen und dich nicht einschränken. Bequeme Jogginghosen sind eine gute Wahl für Tanzprogramme. Denk auch an das passende Schuhwerk - wähle Straßenlaufschuhe mit weißer Sohle. Les Mills-Kurse finden in Fitness-Studios statt, d. h. auf einer sauberen, harten und ebenen Fläche. In schlammigen Trailschuhen zu kommen, ist keine gute Idee.

Les Mills und Top4Running - Das beste Duo der Stadt!

Beim Laufen geht es nicht nur ums Laufen. Wirklich! Auch Krafttraining ist wichtig. So kann man Verletzungen beim Laufen vorbeugen und seinen Körper formen. Les Mills verbindet Kraft, Fitness und eine soziale Komponente - daher ist es die perfekte Ergänzung für Läufer. Rüste dich bei Top4Running aus und entdecke die Magie von Les Mills!